Når vi har været sammen med vores elskede i en rum tid, så er det nemt at komme til at tage hinanden for givet. Vi falder ind i en rutine og forventer ting af hinanden uden at tænke synderligt over det. Dette kan medføre, at når vi vurderer vores forhold, så tænker vi kun på de ting, som ikke er en del af forholdet og ofte de negative ting. For danskere er det tit nemmere at være bevidst om de negative ting og ikke bruge så meget energi på de positive ting. Det er som om, at vi forventer, at de positive ting er selvfølgeligheder. De er ikke noget særligt i sig selv. Det er noget, man burde forvente i sit forhold og derfor uden værdi og behøver ikke nævnes. Tilbage er der så alle de negative ting, som vi fokuserer på og prøver at ændre eller bare brokker os over. Dette lægger meget negativitet i forholdet.

Jeg vil opfordre jer til med jævne mellemrum at lave nedenstående øvelse for at få fokus tilbage på det positive.

1) Find en blyant og en notesbog. En flaske vand eller en kop te kan også være rart, så du ikke bliver tørstig imens.

2) Gå et sted hen, hvor du har ro. Det kan være udenfor under et træ eller i hjørnet af din sofa, hvis der ikke er nogen hjemme. Det skal blot være et sted, hvor du føler, at du er i ro med dig selv. Et sted, hvor du ikke vil blive forstyrret og hvor du ikke begynder at tænke på alle mulige andre ting.

3) Sæt nu blyanten til papiret og skriv alle de ting ned, der gør dig glad for at være i forhold med din elskede. Både de store ting, de små trivielle ting og alt derimellem. Du behøver ikke tænke på orden. Bare skriv dem ned efterhånden som de dukker op i din hjerne. Det kan være i stikordsformat og det kan være i lange sætninger. Det er helt op til dig. Gør det, som du føler er nemmest og mest behageligt. Du behøver ikke engang følger linjerne på papiret, hvis du ikke lyster. Du kan dreje papiret rundt og skrive alle mulige tilfældige steder. Bare skriv.

4) Når du er færdig med ovenstående så tag en ny side i din notesbog og skriv alle de ting ned, der gør, at din elskede er heldig ved at være i forhold med dig. Brug gerne samme metode, som du gjorde i det forrige punkt. Det er ok, at komme i tanke om ekstra ting, man gerne vil tilføje på den forrige side, men prøv at holde fokus på en side af gangen. Dette gør det nemmere for hjernen at finde alle de ting, der skal skrives ned.

5) Når du er færdig med de to ovenstående punkter så læs det hele igennem. Tilføj måske nogle flere ord, hvis du kommer i tanke om noget. Forhåbelig sidder du nu med en rar fornemmelse i maven over, at du er med din elskede og føler samtidig, at din elskede er heldig ved at være sammen med dig. Hvis du ikke gør, skal du måske til at overveje, hvorfor du ikke gør, hvad årsagen til det er og hvad du kan gøre ved det, så du i fremtiden kan gå rundt og have det godt.

Hvad skal du så med dine to sedler? Du kan vælge mellem flere forskellige muligheder. Du kan gemme sedlerne, så du kan sammenligne dem med fremtidige sedler og se, hvordan jeres forhold udvikler sig. Du kan bede din elskede lave samme øvelse og så dele sedlerne med hinanden. Måske over et glas asti i sofaen, så I bliver mere afslappede, mens I putter jer ind til hinanden og forklarer og uddyber de ting, I har skrevet ned. Dette vil forhåbelig forstærke den kærlighed, der måske er imellem jer. Du kan hænge dem op i dit hjem et privat sted, så du kan gå og minde dig selv om alt det gode i dit liv. Du kan klippe hver sætning eller ord ud og putte dem i din elskedes taske eller jakkelomme på en gang eller en papirlap ad gangen som en glædelig overraskelse. Hvis I ikke bor sammen, kan du sende dem med posten på en gang eller over flere omgange. Måske har du en anden ide, til hvad du vil med dine sedler?

Start skriveriet 🙂